每晚几点睡能长高

每个人都想长高，但是不是每个人都能如愿长高，究竟该怎么办呢，这是很多人都在纠结的，其中就有问：每晚几点睡能长高?医生表示，想要长高，就不能熬夜。

通宵上网会影响长高

民间自古就有“能睡的娃娃长个儿”的说法，医生解释说，这是有一定科学道理的，“因为人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年儿童入睡后，生长激素分泌开始逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。”

如果暑期长时间熬夜上网，势必直接影响生长激素分泌。如果身体其他基础相似，很可能在一两年后，其身高低于早睡的同龄人。不但要提倡早睡，而且要睡眠质量。像睡前看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高等行为，都会抑制生长激素分泌，应尽量避免。

发育停滞应早做检查

我们知道，遗传并非影响孩子身高的因素，决定身高的重要因素还包括营养、运动、睡眠以及生活环境等。睡眠差、肥胖、偏食等均会影响身体增长，心情长时间受压抑也可能影响长高。

每晚几点睡能长高?以上就是本文的内容，想必应该有大概的了解，希望会对想要增高的朋友有所帮助。想了解更多信息，可问答在线医生。